中研考研上班是指在准备研究生考试时还要同时上班工作，这对于很多工作人士来说可能会面临一些挑战。下面我将从时间管理、学习方法和心态调整等方面给出一些建议。

1. 时间管理：

中研考研上班需要合理安排时间，有效利用每天的碎片时间来学习。以下是一些时间管理的技巧：

制定具体计划：将每天的学习任务细化，并设定明确的时间段进行学习。

利用上下班途中的时间：可以利用上下班的通勤时间来听录音资料、看笔记或刷题。

合理安排工作和学习时间：与上司、同事沟通，争取适当的工作安排，以便有更多时间用于学习。

2. 学习方法：

优先学习重点内容：分析考试大纲，明确重点和难点，优先学习这些内容，以提高效率。

制定学习计划：根据自己的时间安排和目标，制定每天的学习计划，并保持坚持执行。

制作学习总结与归纳：在学习过程中，将重要知识点进行总结和归纳，并制作笔记或思维导图，方便复习。

3. 心态调整：

保持积极的心态：中研考研上班是一项挑战，要保持积极的心态，相信自己能够既工作好又考研成功。

解压和放松：工作与学习的双重压力可能会对身体和心理造成负面影响，合理安排休息时间，参加一些喜欢的活动来放松自己，保持健康的心态。

中研考研上班既是一项困难的挑战，也是一个机会。要合理安排时间，灵活运用学习方法，调整好自己的心态，相信在坚持付出的过程中能够实现考研与工作的双赢。